Logo af.femininebook.com
Dieet en voeding 2023

&Akuut;water met limão: verloor jy regtig gewig? (hoe om te gebruik, benefícios en wanneer om te vermy)

INHOUDSOPGAWE:

&Akuut;water met limão: verloor jy regtig gewig? (hoe om te gebruik, benefícios en wanneer om te vermy)
&Akuut;water met limão: verloor jy regtig gewig? (hoe om te gebruik, benefícios en wanneer om te vermy)
Anonim

Water met suurlemoen is 'n wonderlike hulpmiddel om jou te help om gewig te verloor, aangesien dit min kalorieë het en 'n bron van vesel is, wat help om honger te beheer. Dit is ook 'n diuretiese drankie wat die liggaam die ophoping van vloeistowwe laat uitskakel, wat help om af te blaas.

Hoewel suurlemoenwater nie die liggaam se vetverbranding verhoog nie, is dit 'n drankie ryk aan antioksidante voedingstowwe wat die liggaam help om gifstowwe uit te skakel, wat die gewigsverliesproses vergemaklik. Hierdie drank maak ook die verhemelte skoon en help om die begeerte om soet kosse te eet, wat jou vet kan maak of jou dieet kan benadeel, te verminder.

Hoewel suurlemoenwater 'n wonderlike aanvulling is om jou te help om gewig te verloor, vervang dit nie die behoefte aan 'n lae-kalorie dieet of gereelde oefening nie. Gebruik ons ​​sakrekenaar om uit te vind hoeveel gewig jy moet verloor:

Hoe om suurlemoenwater te gebruik om gewig te verloor

Een van die maniere om suurlemoenwater te gebruik om jou te help om gewig te verloor, is om 10 druppels suurlemoen in 'n glas warm water uit te druk en dadelik te drink, sonder om suiker by te voeg. Dit moet gedoen word nadat jy op 'n leë maag wakker geword het, ongeveer 30 minute voor ontbyt geëet word.

Water met suurlemoen kan ook voor die hoofma altye geneem word, maar met koue water, aangesien dit die liggaam meer energie sal moet spandeer om die water te verhit, wat help om gewig te verloor.

Om hierdie voordele te hê, kies net een van die volgende voorstelle:

  1. Knyp 10 druppels suurlemoen in 'n glas water en drink 'n halfuur voor ontbyt, middagete en aandete;
  2. Voeg sap van 140 g suurlemoenpulp by 2L water en drink deur die dag;
  3. Plaas 1 suurlemoen in skywe in die waterbottel en drink gedurende die dag;
  4. Voeg 1 eetlepel suurlemoensap by 'n vrugteslaai, en eet nagereg vir middagete of aandete;
  5. Voeg skil van 1 suurlemoenskil by 1 koppie tee met warmwater of jou gunsteling-tee.

'n Ander opsie om die drankie te gebruik, is om gemmerskil by suurlemoenwater te voeg, aangesien hierdie wortel ook eienskappe het wat die liggaam se vetverbranding verhoog, wat help om gewig te verloor.

Daarbenewens help die vervanging van ander soorte meer kalorie- of suikerdrankies met suurlemoenwater ook om dieetkalorieë te verminder, wat gewigsverlies bevoordeel. Sien meer oor hoe om suurlemoenwater te drink om gewig te verloor in die volgende video:

Voordele van suurlemoenwater

Benewens om te help met gewigsverlies, kan suurlemoenwater ander gesondheidsvoordele inhou, soos:

  • Versterk die immuunstelsel, voorkom siektes soos griep en verkoue;
  • Help die liggaam om die yster in groente soos spinasie en peulgewasse soos boontjies te absorbeer;
  • Help om gifstowwe uit die liggaam uit te skakel;
  • Vermy siektes soos kanker en voortydige veroudering;
  • Verminder moegheid, verhoog energie en konsentrasie;
  • Verlaag hoë bloeddruk;
  • Balanseer bloedglukose, voorkoming van diabetes.

Benewens die voordele van suurlemoenwater, help die byvoeging van suurlemoenskil by die drankie om angs en stres te balanseer, aangesien die skil essensiële olies bevat wat kalmerend is, wat help om dwang te beheer en begeerte om kalorie-voedsel te eet wat gewig kan bevorder wins.

Leer meer gesondheidsvoordele van suurlemoen:

Wanneer om suurlemoenwater te vermy

Ondanks al die voordele van suurlemoenwater, moet die drank voor blootstelling aan die son vermy word, aangesien suurlemoen 'n natuurlike olie bevat wat irritasie en brand op die vel en lippe kan veroorsaak wanneer dit met lig in aanraking kom. sonkrag.

Omdat dit 'n suur kos is, kan die daaglikse inname van suurlemoenwater veranderinge in die helderheid en kleur van die tande veroorsaak. Om dit te vermy, spoel eenvoudig jou mond met gewone water uit net nadat jy gedrink het of gebruik 'n strooitjie om die drankie in te neem. Boonop moet suurlemoenwater vermy word deur enigiemand met 'n suurlemoenallergie.

Hoewel dit nie gastritis veroorsaak nie, moet suurlemoenwater ook vermy word by diegene wat gastritis, refluks of prikkelbare derm het en ongemak voel wanneer hulle die drankie inneem. Dit is omdat, hoewel suurlemoen nie hierdie probleme veroorsaak nie, dit die maag of ingewande van sommige mense kan irriteer, wat simptome vererger.

Gewilde onderwerp